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下面附上一則新聞讓大家了解時事
(健康醫療網／記者關嘉慶報導)
ω-3脂肪酸有助身體健康，ω-6脂肪酸過多則容易造成身體發炎！營養師指出，一般食用油中都含有這兩種脂肪酸，但是所含有的比例不同；尤其是蔬菜油例如黃豆油、玉米油、葵花油、花生油，ω-6脂肪酸所含比例較高，食用過多就容易使身體發炎。
黃豆油、玉米油、葵花油、花生油的ω-6脂肪酸較多
新光醫院營養課營養師蘇怡瑄表示，食物中含有ω-3脂肪酸較多的有鮭魚、鯖魚等深海魚，或是芝麻油、亞麻籽油與魚油等；ω-6脂肪酸則是在蔬菜油中較多，例如黃豆油、玉米油、葵花油、花生油。而ω-6脂肪酸與ω-3脂肪酸比例最好不要超過4 :1，3:1與2:1則較好。
身體發炎易出現三高與心血管疾病
所以，當ω-6脂肪酸與ω-3脂肪酸比例是10:1，甚至是30:1會如何？蘇怡瑄營養師指出，在平常的飲食中，通常是不會缺乏ω-6脂肪酸，比較會缺乏ω-3脂肪酸，而在ω-6脂肪酸較高時，身體就會處於發炎狀態，而且容易出現三高與心血管疾病。
ω-3脂肪酸可抗發炎與預防三高
因此，在飲食中就要小心ω-3脂肪酸缺乏的問題；蘇怡瑄營養師進一步指出，因為ω-3脂肪酸含有DHA與EPA，可以幫助腦部神經發育，對於成長發育的幼兒很重要，而成年人飲食中有充足的ω-3脂肪酸，則是可以抗發炎與預防三高，並且可抗胰島素阻抗，能夠減緩糖尿病發生。
芝麻油、亞麻籽油、魚油含ω-3脂肪酸比例多
蘇怡瑄營養師建議，依照國民飲食指南，每人每天食用油攝取量大約是3至7茶匙，除了可盡量食用芝麻油、亞麻籽油含ω-3脂肪酸比例多的油脂之外，也可每週食用2至3次深海魚如鮭魚、鯖魚等小型魚，並避免吃大型魚如劍魚、鯊魚等，以免重金屬污染，如果不吃魚，則可補充魚油。
（中央社記者魯鋼駿新竹縣16日電）新竹縣遊樂園業者運用虛擬實境技術，結合3D動畫、感應互動技術等元素，推出飛天魔毯VR體感設施，讓遊客體驗搭乘魔毯飛翔的刺激快感。
遊樂園表示，民眾到遊樂園，不僅能玩到遊樂設施，更能體驗時下最流行的科技娛樂，此次推出「飛天魔毯VR體感互動體驗」設施，結合3D動畫、體感特效、感應互動技術、VR科技等元素，讓民眾感受虛擬實境帶來的刺激體驗。
業者指出，這項新設施，是讓遊客穿戴頭戴裝置體驗VR360度虛擬畫面，坐上動感魔毯，手持感應器、操控魔毯飛行速度，在虛擬世界裡收集寶石、完成任務，彷彿身歷其境乘坐著魔毯闖關，享受翱翔速度的刺激快感。
「真的很刺激」來自新加坡的遊客分享，這是第一次來台灣的遊樂園玩，坐上魔毯時，可感受得到它會隨著身體搖擺、晃動，雖然闖關遊戲的時間不長，但卻非常刺激，讓人意猶未盡。1051216
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